Cita con mi
nuevo hábito para mejorar mi salud
Cuando realizamos la rueda de la vida, hay una porción de ella que se
refiere a la salud.
Este aspecto de nuestra vida está presente, cuando brindamos y damos la
bienvenida a un nuevo año. Pedimos por salud, dinero y amor. Este orden puede
cambiar, según el momento de la vida en que nos encontremos y lo que creemos
que necesitamos mejorar, para sentirnos bien.
Algunas preguntas que podrías hacerte para saber si es necesario
incorporar nuevos hábitos saludables:
¿Del 1 al 10 qué tan
satisfecha estoy con mi estado de salud actual?
¿Cuándo fue la última vez que me hice un control médico para conocer mi
estado de salud?
¿Como alimentos saludables?
¿Hago ejercicios físicos? ¿Cuántas veces por semana?
¿Me tomo un tiempo para meditar, hacer yoga, mindfulness?
Si en relación a estas preguntas, sentís que tu salud necesita mejorar y
hay hábitos que tenés que modificar para lograr los cambios que necesita tu
cuerpo, estoy iniciando un taller gratuito sobre cambios de hábitos y te invito
a que participes y puedas incorporar nuevas rutinas saludables que ayudarán a
que comiences a liderar la vida que deseas.
Te comparto algunas preguntas que me hice cuando decidí cambiar algunas
rutinas nocivas por otras saludables.
¿Qué es un hábito?
Un hábito es una práctica habitual o conducta que repetimos varias veces
hasta que forman parte de nuestra actividad diaria. De esa forma, luego de un
tiempo, los hábitos se vuelven automáticos.
¿Cómo sé si un hábito es saludable?
Si esa conducta repetitiva, afecta de manera positiva a tu bienestar
físico, mental y social, podemos decir que tus hábitos ayudan a que tengas un
estilo de vida saludable.
¿Cuánto tiempo necesito para cambiar un hábito?
Si bien hay investigaciones que afirman que un hábito se cambia con 21 ó
66 días, la realidad es que se necesita de motivación, tiempo, constancia y
paciencia para que tu conducta se modifique y así logres automatizar ese nuevo
hábito.
¿Qué necesito para cambiar un hábito?
Necesito un plan de acción con pasos claros y participar de una
comunidad que también esté dispuesta a incorporar hábitos más saludables a su
vida.
¿Cuándo se realiza el taller?
EI jueves 09/12 de 18 hs a 19:30 hs aprox
Siempre iniciamos planes con un nuevo
año, tal vez podríamos comenzar al revés, empezar con cambios antes de que
finalice el año. ¿Qué te parece?
Te vas a
ir con ideas claras para comenzar un plan de acción. Si te interesa participar,
avísame y te informo cómo continuamos. Cupos limitados.
Se puede
compartir con otras mujeres que deseen incorporar hábitos saludables.
Un
cariño
Liliana
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